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ちくわのチーズフライ

今日は父の日のプレゼントを送ってきました。
早いですね~~。もう6月も半ばを過ぎたんですよね。

さて、今日のメニュー。

ダイエット中でも揚げ物って食べたいですよね^^;
私は普段からあんまり揚げ物を食べない方ではあるんですけど、
やっぱり無性に食べたくなる時もあるんです。

そんな時にはちくわだ~~!
安いし、カロリーも1本32kcal!(メーカーにもよる)。
そのままじゃ味気ないので^^;チーズをIN。

ちくわチーズフライ

レシピを書くほどのものじゃないので^^;今日はサラっと。
ちくわの中に細く切ったチーズをつめて、パン粉をまぶしてジュ~っと。
ちょっと強火加減にして、パン粉に色がついたらすぐあげるように
しないと、中のチーズが全部出ちゃいます^^;

ちなみに隣にあるのはたまねぎスライスのてんぷら。
ボリュームをつけたかったのと、血液サラサラ効果をねらってみました。
サクサクがおいし~!
キャベツを多めに(もちろんノンオイルでね)食べると
胃もたれしなくていいと思います。

安いけど立派な主菜になりますよ(^_-)-☆

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Author:hizuki
*結婚2年目♪
*結婚と同時に 仙台→岩手へ
転勤族の妻です。

*2009年に
『食生活アドバイザー』3級
取得しました♪

*”ダイエット食”を
『素敵に生きる為の食事』と
とらえて、日々体にやさしい
レシピを考えるよう努力してます。

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