Happy scope *キレイレシピ*

キレイ☆に健康的にダイエット!を目指すhizukiのヘルシーだけど美味しい♪を心がけた料理を更新中☆

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

青梗菜と卵の炒めもの

今日は大寒ですね~。
でも全国的には気温があがり、暖かいとの事。

ここ岩手も今日はかなり暖かいはずなんですが
空気入れ替えの為に窓をあけると…寒い(T_T)

昨夜はついついコタツにうたた寝してしまって
今朝は喉がちょっぴり痛いです…。

みなさんもこたつでのうたた寝、
気持ちいいけど気をつけて!

今日は昨日のつけ合わせの炒め物を。


青梗菜炒め
塩こんぶをアクセントにしました♪

。○材料(2~3人分)○。

青梗菜…1株
しめじ…50g
卵…1コ

しょうゆ・酒…大さじ1
にんにくのすりおろし…小さじ1/3
塩こんぶ…ひとつまみ~ふたつまみぐらい

。○つくり方○。

1:青梗菜は葉以外の分は斜め切り、
 葉の部分はざく切りにしておく。しめじは石突を取る。
 卵は溶いておく。

2:フライパンに菜種油(分量外)をうすくひき
 青梗菜、しめじの順に入れ、青梗菜がしんなりするまで炒める。

3:火が通ってきたら、しょうゆ、酒、にんにくを
 あわせたものをかけて全体を合わせ、
 卵を入れてよくかき混ぜる。

4:最後に塩こんぶを入れて混ぜ、
 すぐ火を止める。


100120_2.jpg
塩こんぶは加減して入れてくださいね。

ちょっとした付け合わせにも、サブのおかずにもどうぞ♪

今日は何だかブログの調子が悪いので
この辺で短く終わります~~。

今日も読んで下さってありがとうございます☆彡

ブログランキングに登録しています☆彡
バナーをポチ☆っとしていただくと、ランキングに反映されます。
いつも励みになってますm(__)m

レシピブログはこちら♪⇒

5 STYLEはこちら♪⇒

Blog Peopleはこちら♪⇒



<< 前の記事へ | HOME | 次の記事へ >>

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL

 | HOME | 

☆カレンダー(月別)

05 ≪│2017/06│≫ 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

☆訪問ありがとう

☆インフォメーション

*注意:
こちらに公開している料理を
食べると必ず痩せるという
ものではありません(^^ゞ

私のダイエット方法&報告は
カテゴリの『ダイエット』
詳しく見てくださいね♪

By Blog People↓

☆最近の記事+コメント

☆リンク

Happy scope*キレイレシピ*は
リンクフリーです♪

☆メールフォーム

ひづきへの連絡等はこちらから

名前:
メール:
件名:
本文:

☆ランキング

ランキングに登録しています!
バナーを1日1回ポチっとして
いただけたらものすごく
励みになります♪
よろしくお願いしますm(__)m
→たくさんのレシピを検索できます♪

→ブログ情報満載です☆

→女性向けブロガーさん応援サイト☆

☆スライドショー

☆プロフィール

hizuki

Author:hizuki
*結婚2年目♪
*結婚と同時に 仙台→岩手へ
転勤族の妻です。

*2009年に
『食生活アドバイザー』3級
取得しました♪

*”ダイエット食”を
『素敵に生きる為の食事』と
とらえて、日々体にやさしい
レシピを考えるよう努力してます。

*もっとhizukiを知る
hizukiのプロフィール(fc2プロフ)

☆レシピブログ

☆メロメロパーク

メロダチ募集中です♪

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。